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Reis - Hirse Fladen

Reis - Hirse - Fladen können auch mit Süßem oder Sauerem gefüllt und gerollt werden

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Reis - Hirse Fladen

Rezeptinfos

Allgemein

Nährwerte

Rezepttyp

Fruktoseintoleranz

Vorspeise, Beilage

Arbeitszeit: 20 min.

Gesamtzeit: 20 min.

4 Personen

Kohlenhydrate: 103 g

Eiweiß: 8 g

Fett: 1 g

Kalorien: Für mehr Informationen bitte registrieren

pro Person

Fructose: g

Glucose: g

Verhältnis G / F:

Für Mitglieder: Mehr Rezeptinformationen erhalten Sie, wenn Sie eingeloggt sind. Dann sehen Sie schnell, ob das Rezept z.B. glutenfrei, laktosefrei oder histaminarm ist.

Hinweis: Zutatenmengen sind nur für Mitglieder sichtbar
	Hirse, fein gemahlen
	Reismehl
	Salz
	Zwiebel, gehackt
	Kokosflocken
	Wasser
	Sonnenblumenöl

Zubereitung

Reis - Hirse Fladen

Hirsemehl, Reismehl, Salz, Zwiebeln, Kokosflocken und Wasser miteinander verrühren.
Das Sonnenblumenöl in einer Pfanne erhitzen.
Den Teig portionsweise in die Pfanne geben, so dass dünne Reis - Hirse - Fladen entstehen.

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Buchtipp

Reis & Risotto

Das Buch beinhaltet nicht nur glutenfreie Rezepte, jedoch bieten sich durch Reis viele interessante

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