Zwiebelreis mit Nüssen

Der Zwiebelreis mit Nüssen ist eine interessante Reisvariation. Reis auch mal anders zubereitet.

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Allgemein

Nährwerte

Rezepttyp

Fruktoseintoleranz

Arbeitszeit: 10 min.

Gesamtzeit: 25 min.

4 Personen

Kohlenhydrate: 74 g

Eiweiß: 10 g

Fett: 15 g

Kalorien: Für mehr Informationen bitte registrieren

pro Person

Fructose: g

Glucose: g

Verhältnis G / F:

Für Mitglieder: Mehr Rezeptinformationen erhalten Sie, wenn Sie eingeloggt sind. Dann sehen Sie schnell, ob das Rezept z.B. glutenfrei, laktosefrei oder histaminarm ist.

Hinweis: Zutatenmengen sind nur für Mitglieder sichtbar
	Reis, roh
	Gemüsebrühe
	Sonnenblumenöl
	Zwiebeln, gehackt
	Knoblauchzehen, gehackt
	Haselnuss, gehackt
	Currypulver
	Salz
	Cayennepfeffer

Zwiebelreis mit Nüssen

Den Reis ca. 20 min leicht kochen lassen.
Die gekörnte Brühe dazugeben und den Reis auf der ausgeschalteten Kochplatte etwa 10 min ausquellen lassen.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Zwiebeln glasig dünsten. Den Knoblauch, die Nüsse und das Currypulver dazugeben und 3 min mitbraten.
Die Zwiebelmasse unter den Reis ziehen. Den Zwiebelreis mit Nüssen mit Salz und Cayennepfeffer würzen.

Zöliakie

Gemüsebrühe: Enthält meist Gluten, deshalb beim Einkauf auf eine glutenfreie Variante achten.

Laktoseintoleranz

Gemüsebrühe: Kann Laktose enthalten. Bitte achten Sie beim Kauf darauf

Hühnereiallergie

Gemüsebrühe: Brühen werden oft mit Hilfe von Ei geklärt. Bitte achten Sie beim Kauf auf eine eifreie Alternative!

Milcheiweissallergie

Gemüsebrühe: Brühen enthalten manchmal Milcheiweiss, darauf bitte beim Einkauf achten!

Vegan

Gemüsebrühe kann tierische Inhaltsstoffe enthalten! Currypulver kann Laktose enthalten.

Folgende Lebensmittel aus dem Rezept können Sie in unserem Shop sofort kaufen