Laktose-Intoleranz - Allgemeines
Bei einer Laktose-Intoleranz (Laktose = Milchzucker; Intoleranz = Unverträglichkeit) fehlt das Enzym Laktase.
Die Laktase wird normalerweise im Dünndarm gebildet und spaltet dort den Zweifachzucker Laktose (also Milchzucker) in 2 Einfachzucker nämlich Galaktose und Glucose. Fehlt dieses Enzym gelangt Milchzucker unverarbeitet in den Dickdarm. Dort kommt es zu Gärungsprozessen und infolgedessen treten Beschwerden wie Blähungen, Bauchkrämpfe oder Durchfall auf.
Man unterscheidet zwischen folgenden Formen des Laktase-Mangels:
- Angeborener Laktase-Mangel
Bei manchen Menschen fehlt das Enzym Laktase schon von Geburt an. Man spricht dann von einem angeborenen Laktasemangel (= Kongenitaler Laktase-Mangel).
- Primärer Laktase-Mangel
Der primäre Laktase-Mangel beim Erwachsenen beruht auf einer Abnahme der Laktase-Aktivität, die bereits im Kindesalter einsetzt.
- Sekundärer Laktase-Mangel
Der sekundäre Laktasemangel ist Folge einer anderen Erkrankung des Dünndarms. Der sekundäre Laktase-Mangel kann bei Zöliakie auftreten. In diesem Fall bildet sich die Laktose-Intoleranz wieder zurück, wenn eine glutenfreie Diät eingehalten wird.
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Laktose-Intoleranz - Milchersatz - Produkte
Wollen Sie nicht immer auf die Milch in Ihrem Müsli verzichten, gibt es folgende „Milchersatzprodukte“ bei Laktose-Intoleranz:- Mandelmilch
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Laktose-Intoleranz - Beschwerden / Symptome
Eine Laktose-Intoleranz kann sich durch sehr viele Beschwerden äußern. Hier sind nur die häufigsten zusammengefasst.
- Diarrhö (Durchfall)
- Flatulenz (Darmgeräusche)
- Blähungen
- Erbrechen
- Schmerzen im Unterbauch
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Laktose-Intoleranz - Diagnose-Methoden
Es gibt verschiedene Diagnose-Methoden um eine Laktose-Intoleranz festzustellen.
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Behandlung der Laktoseintoleranz
Im Wesentlich gibt es zwei Möglichkeiten der Behandlung einer Laktoseintoleranz:
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Vermeidung von Mangelerscheinungen bei Laktoseintoleranz
Bei einer vorliegenden Laktoseintoleranz ist es besonders wichtig, eine Unterversorgung an bestimmten Mineralien zu vermeiden. In erster Linie ist hierbei an Kalzium zu denken. Der Körper zieht seine Kalziumreserven größtenteils aus Milch- und Milchprodukten. Bei einer Unterversorgung von Kalcium kann es schlimmstenfalls zu Osteoporose führen.
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Laktosehaltige Lebensmittel
Dank der neuen Kennzeichnungsverordnung müssen nun auf der Lebensmittelverpackung Milchbestandteile Erwähnung finden.
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