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Quinoa als Beilage

Quinoa als Beilage, als Abwechslung zum Reis etc., eine wundervolle Variante

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Quinoa als Beilage

Rezeptinfos

Allgemein

Nährwerte

Rezepttyp

Fruktoseintoleranz

Arbeitszeit: 5 min.

Gesamtzeit: 25 min.

4 Personen

Kohlenhydrate: 66 g

Eiweiß: 16 g

Fett: 6 g

Kalorien: Für mehr Informationen bitte registrieren

pro Person

Fructose: g

Glucose: g

Verhältnis G / F:

Für Mitglieder: Mehr Rezeptinformationen erhalten Sie, wenn Sie eingeloggt sind. Dann sehen Sie schnell, ob das Rezept z.B. glutenfrei, laktosefrei oder histaminarm ist.

Hinweis: Zutatenmengen sind nur für Mitglieder sichtbar
	Quinoa
	Wasser
	Zwiebel
	Lorbeerblätter
	Salz
	Sonnenblumenöl

Zubereitung

Quinoa als Beilage

Quinoa vor der Zubereitung mit heißem Wasser waschen.
Ca. 7 Tassen Wasser zum Kochen bringen, Quinoa, Lorbeerblatt und Salz zugeben und das Ganze ca. 20 min köcheln lassen.
Die Zwiebel hacken und in einem anderen Topf mit etwas Sonnenblumenöl glasig werden lassen.
Die Zwiebel zum fertigen Quinoa geben.

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Buchtipp

Zöliakie-Diät. Schmackhaftes Kochen ohne Gluten

(nur noch gebraucht oder in Bibliotheken erhältlich)

Seiten: 124
Paperback
Prei

)

Folgende Lebensmittel aus dem Rezept können Sie in unserem Shop sofort kaufen

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