Ihr Portal für Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Logo Allergico.net
Werbung Laktosefreie-Schokolade
Der einzige laktosefreie Osterhase "wie Vollmilch" in Deutschland. Verfügbar bei allergico-shop.de.de
19 Gäste online
 Startseite » Kalorien Rezepte » Naehrwerte » Fett-auf

Lebensmittelliste mit Nährwertangaben (Alle Werte pro 100g)

Lebensmittel
 
Eiweiß
 
Fett
 
Kohlenhydrate
 
Kalorien
 
Ballaststoffe
 
Fructose
 
Glucose
 
Verhältnis
Glucose / Fructose
 
kcal
kcal
kcal
kcal
g
g
g
Kürbis
4
0
20
24
2
1.32
1.5
1.1
Zitronensaft
0
0
8
8
0
k.A.
k.A.
0
Weißwein
0
0
80
80
0
0.41
0.38
0.9
Reis Gekocht (inkl. Wasser)
8
0
88
96
0
k.A.
k.A.
0
Grand Marnier
0
0
320
320
0
k.A.
k.A.
0
Erbsen, tiefgefroren
28
0
48
76
5
0.065
0.09
1.4
Zucker
0
0
396
396
0
k.A.
k.A.
0
Vanillezucker
0
0
396
396
0
k.A.
k.A.
0
Kokosmilch
0
0
4
4
0
k.A.
k.A.
0
Spinat
8
0
0
8
2
0.125
0.14
1.1
Dill
12
0
32
44
5
k.A.
k.A.
0
Buttermilch
12
0
16
28
0
k.A.
k.A.
0
Basilikum
12
0
20
32
3
k.A.
k.A.
0
Molke (süß)
0
0
16
16
0
k.A.
k.A.
0
Pfifferling
8
0
0
8
4
0.07
0.095
1.4
Zucchini
4
0
8
12
1
1.14
1.02
0.9
Weißkohl
4
0
16
20
3
1.76
2.04
1.2
Tomatenmark
8
0
20
28
0
k.A.
k.A.
0
Zitrone
0
0
12
12
4
1.35
1.4
1
Weintraube
0
0
60
60
1
7.44
7.18
1
Karotte
4
0
20
24
3
1.31
1.4
1.1
Möhrensaft
0
0
16
16
0
k.A.
k.A.
0
Erdbeere
0
0
20
20
1
2.3
2.17
0.9
Grapefruit
0
0
36
36
1
2.1
2.38
1.1
Heidelbeeren, roh
0
0
24
24
4
3.35
2.47
0.7
Himbeere
4
0
16
20
4
2.05
1.78
0.9
Honigmelone
0
0
48
48
0
1.3
1.6
1.2
Johannisbeeren, rot
4
0
16
20
3
2.49
2.01
0.8
Kirschen, sauer
0
0
36
36
1
4.28
5.18
1.2
Kirschen, süß
0
0
52
52
1
6.14
6.93
1.1
Kiwi
0
0
36
36
2
4.6
4.32
0.9
Mandarine
0
0
40
40
2
1.3
1.7
1.3
Mango
0
0
48
48
1
2.6
0.85
0.3
Dorschfilet
88
0
0
88
0
k.A.
k.A.
0
Pfirsich
0
0
36
36
1
1.23
1.03
0.8
Pflaumenkonfitüre
0
0
236
236
1
k.A.
k.A.
0
Rosine
8
0
252
260
5
33.2
32
1
Ketchup
4
0
96
100
0
k.A.
k.A.
0
Tomate in Dosen
4
0
8
12
0
1.36
1.08
0.8
Tomate
4
0
8
12
1
1.36
1.08
0.8
Meerrettich
8
0
44
52
3
0.13
1.4
10.8
Mangold
8
0
0
8
2
0.27
0.21
0.8
Löwenzahnblätter
8
0
8
16
3
0.555
1.27
2.3
Reis, roh
28
0
312
340
1
k.A.
k.A.
0
Reis, parboiled, roh
24
0
312
336
1
k.A.
k.A.
0
Reismehl
28
0
316
344
0
k.A.
k.A.
0
Kartoffelstärke
0
0
332
332
0
k.A.
k.A.
0
Maisstärke
0
0
340
340
0
k.A.
k.A.
0
Knollensellerie
4
0
8
12
4
k.A.
0.1
0
Gelatine
336
0
0
336
0
k.A.
k.A.
0
Ingwer
8
0
44
52
0
k.A.
k.A.
0
Bambussprossen
8
0
4
12
0
0.41
0.35
0.9
Staudensellerie
4
0
8
12
2
k.A.
k.A.
0
Brunnenkresse
4
0
8
12
1
k.A.
k.A.
0
Chicorée
4
0
8
12
1
0.715
1.28
1.8
Chinakohl
4
0
4
8
1
0.525
0.675
1.3
Eisbergsalat
0
0
4
4
0
0.61
0.485
0.8
Paprika
4
0
8
12
3
1.25
1.38
1.1
Petersilie
16
0
28
44
4
k.A.
k.A.
0
Spinat, tiefgefroren
8
0
0
8
2
0.125
0.14
1.1
Apfelwein (5%)
0
0
8
8
0
k.A.
k.A.
0
Granatapfelsaft
0
0
64
64
0
k.A.
k.A.
0
Sekt (11-12%)
0
0
16
16
0
k.A.
k.A.
0
Spargel
4
0
4
8
1
0.995
0.805
0.8
Schwarzwurzel
4
0
8
12
0
0.08
0.019
0.2
Schnittlauch
12
0
4
16
6
0.76
0.65
0.9
Sauerkraut
4
0
0
4
2
0.21
0.42
2
Sauerampfer
12
0
8
20
2
k.A.
k.A.
0
Ruccola
8
0
8
16
1
k.A.
k.A.
0
Rotkohl
4
0
12
16
2
1.28
1.68
1.3
Rettich
4
0
4
8
2
0.62
1.22
2
Radieschen
4
0
8
12
1
0.715
1.29
1.8
Porree (Lauch)
8
0
12
20
2
1.24
1.01
0.8
Granatapfel
0
0
64
64
2
k.A.
k.A.
0
Papaya
0
0
8
8
1
k.A.
k.A.
0
Pflaumen, getrocknet
8
0
188
196
5
9.37
15.7
1.7
Fenchel
8
0
8
16
4
1.06
1.26
1.2
Pastinakwurzel
4
0
48
52
2
0.255
0.245
1
Ananas
0
0
48
48
1
2.44
2.13
0.9
Fleischtomate
3.6
0
10.4
14
0
k.A.
k.A.
0
Suppengrün
4
0
12
16
3
k.A.
k.A.
0
Ananas
0
0
60
60
1
k.A.
k.A.
0
Ananassaft
0
0
48
48
0
2.59
2.6
1
Apfel
0
0
44
44
2
5.74
2.03
0.4
Apfelsaft
0
0
44
44
0
6.4
2.4
0.4
Orange
4
0
32
36
1
2.58
2.27
0.9
Champignon
16
0
0
16
0
0.215
0.205
1
Orangensaft, frisch gepresst
0
0
36
36
0
k.A.
k.A.
0
Acerola Saft
0
0
16
16
0
k.A.
k.A.
0
Hühnereiklar
44
0
0
44
0
k.A.
0.41
0
Kabeljau (Dorsch)
68
0
0
68
0
k.A.
k.A.
0
Arrowroot (Pfeilwurzelmehl)
68
0
248
316
2
k.A.
k.A.
0
Kerbel
16
0
24
40
5
k.A.
k.A.
0
Reisnudel
12
0
332
344
0
k.A.
k.A.
0
Zander
76
0
0
76
0
k.A.
k.A.
0
Kopfsalat
4
0
4
8
1
0.525
0.405
0.8
Backpulver
0
0
148
148
0
k.A.
k.A.
0
Borretsch
4
0
8
12
5
k.A.
k.A.
0
Erdbeeren (gefroren)
0
0
20
20
2
k.A.
k.A.
0
Cocktailtomate
4
0
8
12
1
k.A.
k.A.
0
Kabeljaufilet
68
0
0
68
0
k.A.
k.A.
0
Reissirup
4
0
320
324
0
k.A.
k.A.
0
Reismilch
0
0
48
48
0
k.A.
k.A.
0
Süßkartoffel
4
0
96
100
0
k.A.
k.A.
0
Frühlingszwiebel
8
0
12
20
1
k.A.
k.A.
0
Kohlrabi
8
0
12
20
1
1.23
1.39
1.1
Aubergine
4
0
8
12
0
1.03
1.04
1
Blumenkohl
8
0
8
16
2
0.895
0.955
1.1
Kartoffel
8
0
56
64
2
0.17
0.24
1.4
Bohnen, grün, in Dosen
4
0
12
16
1
1.31
0.96
0.7
Bohnen, grün
8
0
20
28
1
1.31
0.96
0.7
Brokkoli
12
0
8
20
3
1.1
1.07
1
Erbsen, grün
20
0
40
60
5
0.065
0.09
1.4
Feldsalat
4
0
0
4
1
0.23
0.39
1.7
Honig
0
0
324
324
0
38.8
33.9
0.9
Knoblauchzehe
24
0
112
136
0
k.A.
k.A.
0
Zwiebel
4
0
16
20
1
1.36
1.66
1.2
Orangensaft, ungesüsst (Handelsware)
0
0
36
36
0
2.5
2.59
1
Dattel, getrocknet
8
0
260
268
9
24.9
25
1
Aprikose
4
0
32
36
1
0.87
1.73
2
Aprikose, getrocknet
20
0
188
208
8
4.88
9.69
2
Aprikose in Dosen
0
0
68
68
2
k.A.
k.A.
0
Aprikosennektar (40% Fruchanteil)
0
0
56
56
0
k.A.
k.A.
0
Birne
0
0
48
48
3
6.73
1.67
0.2
Banane
4
0
84
88
1
3.4
3.55
1
Gurke
0
0
4
4
0
0.865
0.895
1
Weißkraut
4
0
16
20
3
1.76
2.04
1.2
Rhabarber
2.4
0.9
5.6
8.9
0
k.A.
k.A.
0
Mandarine in Dosen
2.4
1.8
74
78.2
0
k.A.
k.A.
0
Salatgurke
2.4
1.8
9.2
13.4
0
k.A.
k.A.
0
Endiviensalat
7.2
1.8
1.2
10.2
0
k.A.
k.A.
0
Blattspinat
9.2
2.7
1.6
13.5
0
k.A.
k.A.
0
Minze
15.2
6.3
21.2
42.7
0
k.A.
k.A.
0
Zitronenmelisse
14
7.2
20
41.2
0
k.A.
k.A.
0
Rindfleisch
84
9
0
93
0
k.A.
k.A.
0
Lasagneblätter
48
9
300
357
0
k.A.
k.A.
0
Hefe
64
9
0
73
0
k.A.
k.A.
0
Mehl, Type 405
40
9
284
333
4
0.02
0.05
2.5
Weizengrieß
40
9
276
325
7
k.A.
k.A.
0
Maisgrieß
32
9
292
333
0
k.A.
k.A.
0
Buchweizengrütze
32
9
288
329
3
k.A.
k.A.
0
Buchweizen
40
9
284
333
3
k.A.
k.A.
0
Garnele (Speisegrabbe)
72
9
0
81
0
k.A.
k.A.
0
Puter, Brust ohne Haut
96
9
0
105
0
k.A.
k.A.
0
Kalbfleisch, Filet
80
9
0
89
0
k.A.
k.A.
0
Joghurt
12
9
16
37
0
k.A.
0.03
0
Brötchen
32
9
220
261
3
k.A.
k.A.
0
Spaghetti (eifrei)
48
9
300
357
0
k.A.
k.A.
0
Wild Reis
56
9
296
361
0
k.A.
k.A.
0
Paniermehl
52
9
288
349
0
k.A.
k.A.
0
Weizenmehl
40
9
284
333
0
0.02
0.05
2.5
Kresse
16
9
4
29
3
k.A.
k.A.
0
Birne, getrocknet
12
9
184
205
13
k.A.
k.A.
0
Brombeere
4
9
24
37
3
3.11
2.96
1
Feige, getrocknet
12
9
216
237
12
k.A.
k.A.
0
Sojasprossen
4
9
16
29
2
k.A.
k.A.
0
Estragon
12
9
24
45
5
k.A.
k.A.
0
Linsen
92
9
208
309
0
k.A.
0.065
0
Schweineschnitzel
88
9
0
97
0
k.A.
k.A.
0
Schweinefleisch
88
9
0
97
0
k.A.
k.A.
0
Hirse, fein gemahlen
20
9
300
329
2
k.A.
k.A.
0
Guarkernmehl
40
9
20
69
80
k.A.
k.A.
0
Milch
12
9
16
37
0
k.A.
0.0064
0
Bohnen, weiß
84
9
136
229
23
0.001
0.001
1
Kalbfleisch, Schnitzel
80
9
0
89
0
k.A.
k.A.
0
Trockenhefe
140
9
128
277
21
k.A.
k.A.
0
Risottoreis
29.6
9.9
313.6
353.1
0
k.A.
k.A.
0
Hähnchenbrustfilet
72.4
12.6
4
89
0
k.A.
k.A.
0
Maronen
10
17.1
139.6
166.7
0
k.A.
k.A.
0
Limettensaft
0
18
4
22
1
k.A.
k.A.
0
Reiswaffel
32
18
312
362
0
k.A.
k.A.
0
Oregano
8
18
36
62
2
k.A.
k.A.
0
Rote Bete
4
18
28
50
1
0.25
0.275
1.1
3Pauly Teff Mehl
48
18
8.4
74.4
0
k.A.
k.A.
0
Buchweizenmehl
44
18
280
342
3
k.A.
k.A.
0
Schweinefilet
84
18
0
102
0
k.A.
k.A.
0
Maismehl
36
18
264
318
9
0.09
0.1
1.1
Dinkelmehl
56
18
256
330
8
k.A.
k.A.
0
Forelle
76
18
0
94
0
k.A.
k.A.
0
Milch
12
27
16
55
0
k.A.
k.A.
0
Joghurt 3,5%
12
27
16
55
0
k.A.
0.03
0
Tabasco
8
27
24
59
5
k.A.
k.A.
0
Vanilleschote
12
27
224
263
24
k.A.
k.A.
0
Schinken, gekocht
72
27
4
103
0
k.A.
k.A.
0
Tatar
84
27
0
111
0
k.A.
k.A.
0
Lammfleisch, Muskelfleisch ohne Fett
80
27
0
107
0
k.A.
k.A.
0
Kichererbsen
80
27
164
271
0
k.A.
k.A.
0
Rotbarsch (Goldbarsch)
72
27
0
99
0
k.A.
k.A.
0
Zimt
12
27
224
263
24
k.A.
k.A.
0
Nudeln
52
27
280
359
3
k.A.
k.A.
0
Kichererbsen (Dose)
80
27
164
271
0
k.A.
k.A.
0
Hirse
36
27
256
319
13
k.A.
k.A.
0
Pfeffer
40
27
208
275
13
k.A.
k.A.
0
Tofu
32
36
4
72
0
k.A.
k.A.
0
Basilikum (getrocknet)
56
36
172
264
17
k.A.
k.A.
0
Rinderroulade
20
36
40
96
0
k.A.
k.A.
0
Schinken, roh
72
36
0
108
0
k.A.
k.A.
0
Rinderlende (Roastbeef)
88
36
0
124
0
k.A.
k.A.
0
Weizentoastbrot
24
36
192
252
3
k.A.
k.A.
0
Rinderfilet
84
36
0
120
0
k.A.
k.A.
0
Geflügelwurst, mager
64
36
0
100
0
k.A.
k.A.
0
Hüttenkäse
50.4
38.7
10.4
99.5
0
k.A.
k.A.
0
Quinoa
56
45
232
333
6
k.A.
k.A.
0
Safranfäden
44
45
244
333
3
k.A.
k.A.
0
Speisequark (20% Fett)
40
45
12
97
0
k.A.
k.A.
0
Sojasauce
40
45
20
105
4
k.A.
k.A.
0
Kichererbsenmehl
68
54
188
310
11
k.A.
k.A.
0
Huhn, Brust mit Haut
88
54
0
142
0
k.A.
k.A.
0
Senf
20
54
20
94
0
k.A.
k.A.
0
Tortellini
40
54
196
290
0
k.A.
k.A.
0
Schafmilch
20
54
16
90
0
k.A.
k.A.
0
Rotwein
0
54
8
62
0
0.25
0.31
1.2
Thymian
36
63
180
279
18
k.A.
k.A.
0
Majoran (getrocknet)
48
63
168
279
18
k.A.
k.A.
0
Kasseler
80
63
0
143
0
k.A.
k.A.
0
Kaninchen
80
63
0
143
0
k.A.
k.A.
0
Rind, Suppenfleisch
108
63
0
171
0
k.A.
k.A.
0
Schinken, geräuchert
80
63
0
143
0
k.A.
k.A.
0
Haferflocken
52
63
228
343
8
k.A.
k.A.
0
Amaranth
60
72
224
356
12
k.A.
k.A.
0
Haferflocken, Vollkorn
48
72
232
352
9
k.A.
k.A.
0
Piment
24
72
200
296
21
k.A.
k.A.
0
Amaranthmehl
60
72
224
356
12
k.A.
k.A.
0
Currypulver
36
72
196
304
10
k.A.
k.A.
0
Canneloni
45.6
72.9
51.6
170.1
0
k.A.
k.A.
0
Cous Cous
18
78.3
128.4
224.7
0
k.A.
k.A.
0
Kokosflocken
4
81
288
373
2
k.A.
k.A.
0
Huhn, Brathuhn
76
81
0
157
0
k.A.
k.A.
0
Sojamilch
60
81
0
141
7
k.A.
k.A.
0
Saure Sahne 10%
12
90
12
114
0
k.A.
k.A.
0
Müsli-Mischung
36
90
268
394
5
k.A.
k.A.
0
Kondensmilch (10% Fett)
32
90
48
170
0
k.A.
k.A.
0
Schweinshaxe
80
90
0
170
0
k.A.
k.A.
0
Schmelzkäse, Scheibletten (20% Fett)
88
99
20
207
0
k.A.
k.A.
0
Hühnerei
48
99
0
147
0
k.A.
0.34
0
Speisequark (40% Fett)
44
99
12
155
0
k.A.
k.A.
0
Huhn, Keule (Schlegel) mit Haut
72
99
0
171
0
k.A.
k.A.
0
Salbei
40
108
168
316
18
k.A.
k.A.
0
Schweinegulasch
108
117
0
225
0
k.A.
k.A.
0
Oliven, grün
4
117
4
125
2
k.A.
k.A.
0
Camembert 30%
92
117
0
209
0
k.A.
k.A.
0
Lachs (Salm)
76
117
0
193
0
k.A.
k.A.
0
Hafersahne
4
117
24
145
0
k.A.
k.A.
0
Paprikapulver
56
117
136
309
20
k.A.
k.A.
0
Hähnchenschenkel
68
125.1
1.6
194.7
0.4
k.A.
k.A.
0
Kümmel
76
126
148
350
12
k.A.
k.A.
0
Hackfleisch (Rind)
88
126
0
214
0
k.A.
k.A.
0
Thunfisch
84
135
0
219
0
k.A.
k.A.
0
Anis
68
135
140
343
14
k.A.
k.A.
0
Rosmarin
16
135
184
335
17
k.A.
k.A.
0
Parmaschinken
136
144
0
280
0
k.A.
k.A.
0
Edamer
108
144
0
252
0
k.A.
k.A.
0
Cayennepfeffer
48
153
128
329
24
k.A.
k.A.
0
Chilipulver
48
153
128
329
24
k.A.
k.A.
0
Sojacreme
12.4
161.1
16.4
189.9
0
k.A.
k.A.
0
Schafskäse
68
162
0
230
0
k.A.
k.A.
0
Sojabohne
148
162
24
334
21
k.A.
0.005
0
Feta 45%
68
162
0
230
0
k.A.
k.A.
0
Mozzarella
72
171
0
243
0
k.A.
k.A.
0
Huhn, Suppenhuhn
72
180
0
252
0
k.A.
k.A.
0
Sojamehl
160
180
12
352
18
k.A.
k.A.
0
Hackfleisch, halb und halb
80
180
0
260
0
k.A.
k.A.
0
Thunfisch in Öl
92
180
0
272
0
k.A.
k.A.
0
Gouda
96
198
0
294
0
k.A.
k.A.
0
Schweinekeule (Schlegel, Hinterschinken)
64
198
0
262
0
k.A.
k.A.
0
Avocado
4
207
0
211
6
0.2
0.1
0.5
Frischkäse
55.2
212.4
13.6
281.2
0
k.A.
k.A.
0
Schmand
8
216
12
236
0
k.A.
k.A.
0
Kakao
76
216
40
332
32
k.A.
k.A.
0
Bockwurst
48
225
0
273
0
k.A.
k.A.
0
Parmesan 37%
140
225
0
365
0
k.A.
k.A.
0
Gouda, deutscher (48% Fett)
88
252
0
340
0
k.A.
k.A.
0
Emmentaler (45% Fett)
112
270
0
382
0
k.A.
k.A.
0
Leinsamen, ungeschält
112
270
0
382
38
k.A.
k.A.
0
Debreziner
56
279
0
335
0
k.A.
k.A.
0
Hühnereigelb
64
279
0
343
0
k.A.
0.21
0
Sahne
8
279
12
299
0
k.A.
k.A.
0
Gorgonzola
76
279
0
355
0
k.A.
k.A.
0
Salami
72
297
0
369
0
k.A.
k.A.
0
Oliven, schwarz
8
315
16
339
0
k.A.
k.A.
0
Muskat
20
324
180
524
4
k.A.
k.A.
0
Creme fraiche 40%
8
360
8
376
0
k.A.
k.A.
0
Mohnsamen
92
378
16
486
20
k.A.
k.A.
0
Cashewnuss
68
378
120
566
2
k.A.
k.A.
0
Kürbiskerne
96
405
56
557
8
k.A.
k.A.
0
Mascarpone
16
423
12
451
0
k.A.
k.A.
0
Erdnuß
104
432
32
568
10
k.A.
k.A.
0
Sonnenblumenkerne
88
441
48
577
6
k.A.
k.A.
0
Sesamsamen
80
450
40
570
11
k.A.
k.A.
0
Sesam
68
450
40
558
11
k.A.
k.A.
0
Pistazienkerne
80
459
68
607
6
k.A.
k.A.
0
Mayonnaise (50% Fett)
0
468
20
488
0
k.A.
k.A.
0
Mandel
76
486
12
574
15
k.A.
k.A.
0
Mandelblätter
74.8
486.9
14.8
576.5
0
k.A.
k.A.
0
Mandelmus
76
504
36
616
0
k.A.
k.A.
0
Pinienkerne
52
540
80
672
1
k.A.
k.A.
0
Haselnuss
52
549
44
645
7
k.A.
k.A.
0
Walnuss
60
558
48
666
6
k.A.
k.A.
0
Kokosraspel
20
558
24
602
24
k.A.
k.A.
0
Speck
36
585
0
621
0
k.A.
k.A.
0
Margarine (Pflanzenmargarine)
0
720
0
720
0
k.A.
k.A.
0
Butter
0
747
0
747
0
k.A.
k.A.
0
Sesamöl
0
891
0
891
0
k.A.
k.A.
0
Sonnenblumenöl
0
891
0
891
0
k.A.
k.A.
0
Olivenöl
0
891
0
891
0
k.A.
k.A.
0
Rapsöl
0
900
0
900
0
k.A.
k.A.
0

© Allergico.net - Ihr Portal für Kinderernährung & Nahrungsmittelallergien / -intoleranzen


Newsletter | Sitemap | Impressum

Bitte beachten Sie: Alle auf www.allergico.net angegebenen Informationen rund um Zöliakie, Laktoseintoleranz, Fruktoseintoleranz, Histaminintoleranz, usw. ersetzen in keinem Fall die professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Ebenfalls darf der Inhalt von www.allergico.net nicht angewandt werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen zu beginnen. Ebenfalls sind alle glutenfreien Rezepte, laktosefreien Rezepte, histaminarmen Rezepte, fruktosearmen Rezepte nach bestem Wissen benannt, Fehler können jedoch trotz sorgfältiger Prüfung niemals ausgeschlossen werden. Bitte beachten Sie daher, dass Sie vor Anwendung der glutenfreien Rezepte, laktosefreien Rezepte, histaminarmen Rezepte, fruktosearmen Rezepten usw. die Zutaten und Zubereitung sorgfältig zu prüfen. Über Information an info@allergico.net freuen wir uns.