Hirse mit Tomatensoße

Hirse mit Tomatensoße ein köstliches Hauptgericht, mal ohne Fleisch, geringer Zubereitsungszeit und mit Zutaten, die in jedem Haushalt oft vorrätig sind

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Allgemein

Nährwerte

Rezepttyp

Fruktoseintoleranz

Vorspeise, Hauptspeise

Arbeitszeit: 25 min.

Gesamtzeit: 25 min.

4 Personen

Kohlenhydrate: 34 g

Eiweiß: 11 g

Fett: 7 g

Kalorien: Für mehr Informationen bitte registrieren

pro Person

Fructose: g

Glucose: g

Verhältnis G / F:

Für Mitglieder: Mehr Rezeptinformationen erhalten Sie, wenn Sie eingeloggt sind. Dann sehen Sie schnell, ob das Rezept z.B. glutenfrei, laktosefrei oder histaminarm ist.

Hinweis: Zutatenmengen sind nur für Mitglieder sichtbar
	Hirse
	Gemüsebrühe
	Zwiebel, gewürfelt
	Olivenöl
	Tomaten, enthäutet und gewürfelt
	Gouda, geraspelt
	Rosmarin

Hirse mit Tomatensoße

Hirse mit 500 ml der Gemüsebrühe zum kochen bringen, danach 20 min quellen lassen.
Zwiebeln in heißem Öl andünsten.
Tomaten zu den Zwiebeln geben. Mit dem Rest der Gemüsebrühe ablöschen.
Die Hirse und den Rosmarin unter das Gemüse mischen und mit dem Käse bestreuen.

Zöliakie

Gemüsebrühe: Enthält meist Gluten, deshalb beim Einkauf auf eine glutenfreie Variante achten.

Laktoseintoleranz

Gemüsebrühe: Kann Laktose enthalten. Bitte achten Sie beim Kauf darauf

Hühnereiallergie

Gemüsebrühe: Brühen werden oft mit Hilfe von Ei geklärt. Bitte achten Sie beim Kauf auf eine eifreie Alternative!

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Hirse mit Tomatensoße

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